Zaznacz stronę

Trener personalny

Jacek Rumniak

Trener personalny Wrocław Jacek Rumniak, 20 lat doświadczenia. Treningi dla amatorów i zawodowców. 

60min

Trening

Zajecia fitness

Fitness jest jednym z najbardziej uniwersalnych i zdrowych treningów. Fitness trenują mężczyźni i kobiety, seniorzy i dzieci. Ten rodzaj ćwiczeń polecany jest też kobietom w ciąży. Zobacz na czym polega fenomen tego sportu.

Sporty walki

  • MMA
  • Boks
  • Muay Thai
  • Ju jitsu
Trening dla dzieci

Trening dla dzieci

Zapraszamy na zajęcia dla dzieci w wieku od 5 lat. Zajęcia w lokalizacjach: Twardogóra, Wrocław, Bielany Wrocławskie

Trening dla młodzieży

Trening dla młodzieży

Szeroka oferta treningów dla młodzieży: mma, boks, fitness, cardio. Zapraszamy mieszkańców Bielan Wrocławskich

Treningi dla dorosłych

Treningi dla dorosłych

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie, poprawiające kondycję fizyczną. Zapraszamy na treningi personalne we Wrocławiu. 

TRENER PERSONALNY TO TWÓJ OSOBISTY TRENER

Trener personalny, zwany też trenerem osobistym to osoba, która pomoże Ci w osiągnięciu Twojego celu niezależnie od tego czy chcesz zrzucić wagę, wyrzeźbić swoją sylwetkę, nabrać masy mięśniowej, kondycji, czy też poprawić swoje samopoczucie.

Zadaniem trenera personalnego, jest dążenie wspólnie z Toba do wyznaczonego celu. Odpowiada on za nauczenie Cię i czuwanie nad poprawnością wykonywania ćwiczeń, motywowanie za pomocą karty postępów, ale przede wszystkim zarażenie aktywnością fizyczną, znalezienie odpowiedniej dla Ciebie formy ruchu, dającej zadowolenie i satysfakcję, a także nauczenie Cię zdrowego odżywiania bez stosowania męczących diet.

Trening Cardio

Cardio lub też kardio to skrót od słowa „cardiovascular”, czyli sercowo-naczyniowy. Jak sama nazwa wskazuje, ćwiczenia cardio angażują przede wszystkim nasz układ sercowo-naczyniowy, co sprawia, że poprawiają naszą wydolność, wytrzymałość, obniżają tętno spoczynkowe oraz ciśnienie krwi, a także poprawiają poziom energii i, zwłaszcza wykonywane na świeżym powietrzu, odporność.

Trening cardio zwany jest również treningiem aerobowym, tlenowym lub wytrzymałościowym. Jest najbardziej polecaną formą treningu dla osób, które się odchudzają. W treningu cardio tkanka tłuszczowa spalana jest z udziałem tlenu, który niezbędny jest naszym tkankom do uruchomienia procesu redukcji tłuszczu. Tlen wykorzystywany jest jedynie przy umiarkowanym wysiłku.

Każde ćwiczenie pod okiem Jacka ma swój cel, każda ilość serii i powtórzeń jest dokładnie taka, jakiej potrzebujesz. Trener ma ogromną wiedzą zawodową. Dostosowuje treningi do celów i oczekiwań. Czas na treningu mija błyskawicznie. Po zakończonym wysiłku czuje zmęczenie ale także dotlenienie całego organizmu. Polecam serdecznie zajęcia u Jacka.

Łukasz Osowski

Super! Bardzo polecam zajęcia każdemu👌 💪🏻 nawet jeśli nigdy w życiu nic się nie robiło i jest się w tragicznej formie ale również dla bardziej usportowionych czyli dosłownie każdy się odnajdzie, trener indywidualnie podchodzi do potrzeb i możliwości każdego uczestnika🤩👌👌

Kaja J

Polecam wszystkim , niezależnie od wieku i formy fizycznej .W mądry sposób, trening dopasowany do możliwości .Duże zaangażowanie i wiedza .

Paweł

TRENER PERSONALNY WROCŁAW KRZYKI

Oto kilka zalet z wykonywania ćwiczeń z trenerem personalnym:

  1. UTRZYMANIE WAGI – powodują utratę tkanki tłuszczowej i pomagają w utrzymaniu stałej, niskiej wagi,
  2. PROFILAKTYKA – obniżają ryzyko ataku serca,
  3. POPRAWIAJĄ KRĄZENIE – znacząco poprawiają działanie krwioobiegu w twoim organizmie,
  4. budują mięśnie, im więcej mięśni tym szybszy metabolizm i mniejsze ryzyko otyłości,
  5. chronią przed niektórymi rodzajami raka, regularna aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko zachorowania na raka okrężnicy i może pomóc zapobiec rakowi piersi i płuc,
  6. obniżają poziom cukru we krwi poprzez przyspieszenie transportu glukozy do komórek,
  7. podnoszą dobry nastrój, dzięki procesom chemicznym, które następują w mózgu w trakcie aktywności fizycznej możesz pozbyć się uczucia niepokoju, lęku, obniżyć poziom depresji, zredukować ból, wzmocnić poczucie szczęścia i dobrego samopoczucia,
  8. wzmacniają system immunologiczny twojego organizmu
  9. wzmacniają kości i stawy, ćwiczenia na utratę wagi pomagają zapobiegać osteoporozie, podczas gdy siedzący tryb życia powoduje utratę masy kostnej
  10. niesamowicie podnoszą samoocenę, podjęcie wyzwania, poprawa zdrowia, mniej kilogramów, lepszy wygląd, poczucie siły.

ĆWICZENIA Z TRENEREM PERSONALNYM

ĆWICZENIA Z TRENEREM PERSONALNYM PRZYNOSZĄ WIDOCZNE EFEKTY, GDYŻ:

  1. posiada plan treningowy ułożony specjalnie dla Ciebie przez trenera osobistego znającego Twoje indywidualne potrzeby,
  2. zawiera pełen nadzór trenera personalnego sprawiający, że nie popełnisz błędów podczas wykonywania ćwiczeń,
  3. motywuje – dzięki wsparciu trenera personalnego nie nudzisz się na treningach przez co Twój trening jest efektywniejszy,
  4. posiada plan dietetyczny – masz kogoś, kto układa i dba o Twoją dietę,
  5. trener osobisty dba o rzetelne wykonywanie planu treningowego oraz bezpieczeństwo podczas ćwiczeń.

ĆWICZENIA Z TRENEREM PERSONALNYM

ĆWICZENIA Z TRENEREM PERSONALNYM PRZYNOSZĄ WIDOCZNE EFEKTY, GDYŻ:

  1. posiada plan treningowy ułożony specjalnie dla Ciebie przez trenera osobistego znającego Twoje indywidualne potrzeby,
  2. zawiera pełen nadzór trenera personalnego sprawiający, że nie popełnisz błędów podczas wykonywania ćwiczeń,
  3. motywuje – dzięki wsparciu trenera personalnego nie nudzisz się na treningach przez co Twój trening jest efektywniejszy,
  4. posiada plan dietetyczny – masz kogoś, kto układa i dba o Twoją dietę,
  5. trener osobisty dba o rzetelne wykonywanie planu treningowego oraz bezpieczeństwo podczas ćwiczeń.